Marathonläufer sollten vorsichtig und unter ärztlicher Aufsicht ihre Herzgesundheit schützen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2025 wurden in Marathonveranstaltungen in den Vereinigten Staaten 176 Fälle von Herzstillstand registriert. Diese Statistik zeigt, dass, obwohl der Tod während des Marathonlaufens selten ist, er dennoch vorkommt.
Vorteile von Sport für das Herz
David Axber, Professor für Echokardiographie und Herz-Kreislauf-Physiologie an der John Moores University Liverpool, betont, dass Sport gut für das Herz ist. Er sagt: "Wir wissen, dass regelmäßige, mäßig intensive Bewegung das Risiko von Herzkrankheiten senkt und echte Vorteile bietet." Während das Training für einen Marathon, das Monate oder Jahre dauern kann, sich unterschiedlich auf den Körper auswirkt.
Mögliche Risiken beim Marathonlaufen
Daniel Muñiz, Senior Lecturer für Sportphysiologie an der Universität Hertfordshire, sagt, dass das Marathonlaufen eine große physiologische Belastung darstellt und zu vorübergehenden Schäden am Herz und an den Muskeln führen kann. Er betont, dass diese Schäden normalerweise nach einer Weile wieder normal werden, aber kontinuierliches Training viele Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit mit sich bringt. Muñiz sagt: "Die Vorteile dieses Sports überwiegen bei weitem die Nachteile."
Der Tod während des Marathonlaufens ist sehr selten und tritt normalerweise bei Personen auf, die latente Herzprobleme haben. Axber sagt: "Wenn Sie eine Grunderkrankung haben, besteht das Risiko eines plötzlichen Todes. Bei Personen unter 35 Jahren ist dies normalerweise auf erbliche Herzkrankheiten zurückzuführen, während es bei Personen über 35 Jahren eher mit erworbenen Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit zusammenhängt."
Präventive Maßnahmen für Marathonläufer
Axber empfiehlt, dass Marathonläufer sich vor der Teilnahme an Wettkämpfen kardiologisch untersuchen lassen. Dies umfasst die Durchführung von EKG-Tests und die Bewertung medizinischer Hintergründe. Er sagt: "Dies ist ein einfacher Test, der potenzielle Risiken identifizieren kann. Wenn jemand Probleme hat, helfen diese Informationen, sein Trainingsprogramm zu steuern."
Wenn Sie über 35 oder 40 Jahre alt sind und einen Marathon laufen möchten, empfiehlt Axber, einen Arzt aufzusuchen und die erforderlichen Tests durchführen zu lassen, um Ihre Herzgesundheit zu bestätigen. Er sagt: "Basisuntersuchungen sind sehr wichtig und können Ihnen helfen, sich der potenziellen Risiken bewusst zu werden."
Kann jeder einen Marathon laufen?
Muñiz ist der Ansicht, dass die meisten Menschen mit angemessenem Training einen Marathon laufen können. Er sagt: "Wichtig ist, dass mit der richtigen Vorbereitung und Training über Monate oder sogar ein Jahr hinweg, die Menschen dieses Ziel erreichen können." Dieser Sport ist keine Herausforderung, die man einfach ohne Training bewältigen kann.
