Schnelles Gehen kann Anzeichen von Schwäche bei älteren Menschen umkehren. Schwäche wird als Syndrom erkannt, das das Gesundheitsrisiko erhöht und nach Routineoperationen und Infektionen ernsthafte Komplikationen verursachen kann. Anzeichen von Schwäche umfassen eine verringerte Gehgeschwindigkeit und längere Zeit für motorische Tests.
Einfluss von Übungen auf Schwäche
Neueste Forschungen, die in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurden, zeigen, dass Personen, die schneller gehen, mit höherer Wahrscheinlichkeit Verbesserungen in ihren Schwächewerten erfahren. Diese Studie wurde in 14 Seniorenheimen durchgeführt und umfasste verschiedene Gruppen von Personen, die regelmäßig trainierten.
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Forschungsmethode und Ergebnisse
In dieser Studie wurden Sportgruppen in Seniorenheimen gebildet, und die Forscher bewerteten den Schwächezustand der Personen vor und nach den Übungen. Die Gruppen wurden in zwei Kategorien unterteilt: eine Gruppe, die langsam ging, und eine Gruppe, die ermutigt wurde, schneller zu gehen. Die Ergebnisse zeigten, dass etwa 70 Prozent der Gruppe mit hoher Intensität in einer oder mehreren Kategorien Verbesserungen erfuhren, während diese Zahl für die Gruppe mit langsamerem Gehen 46 Prozent betrug.
Dennoch schieden mehr Personen aus der Gruppe mit hoher Intensität aus der Studie aus, was die Ergebnisse beeinflussen könnte. Die Forscher glauben jedoch, dass diese Studie zeigt, dass körperliche Aktivität mit hoher Intensität für ältere Menschen sicher sein kann und nur ein Rückgang während der Studie verzeichnet wurde.
Betriebliche Herausforderungen
Dr. Sara Spinoza, Spezialistin für Geriatrie, weist darauf hin, dass die Umsetzung dieser Erkenntnisse schwierig sein könnte, da die Gesundheitssysteme normalerweise keine Kosten für hochintensive körperliche Übungen übernehmen. Diese Forschung könnte den Weg für die Entwicklung geeigneterer Sportprogramme für ältere Menschen ebnen, die zur Verbesserung ihrer Lebensqualität beitragen.
Die Forscher hoffen, ihre Arbeit auf andere ältere Menschen auszuweiten, die Smartwatches verwenden, um besser zu verstehen, wie man Menschen dazu ermutigen kann, schneller zu gehen.
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