خواندن کتاب میتواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت روان و شناختی افراد داشته باشد. در دو دهه گذشته، تعداد آمریکاییهایی که برای لذت مطالعه میکنند به طور پیوسته کاهش یافته است. یک مطالعه بزرگ نشان داد که تنها ۱۶ درصد از مردم برای لذت مطالعه میکنند. همچنین در بریتانیا، درصد افرادی که به طور منظم مطالعه میکنند در دهه گذشته ۸ درصد کاهش یافته است.
تأثیرات مثبت خواندن بر کودکان
باربارا ساهاکیان، استاد بازنشسته روانشناسی بالینی در دانشگاه کمبریج، میگوید که خواندن از سنین پایین تأثیر زیادی بر روی کودکان دارد. در یک مطالعه که بر روی حدود ۱۰,۰۰۰ کودک در ایالات متحده انجام شد، مشخص شد کودکانی که از دوران کودکی برای لذت مطالعه میکنند، در بزرگسالی سازگاری بهتری دارند. این افراد از نظر شناختی بهتر عمل میکنند و علائم مشکلات روانی کمتری دارند. همچنین این کودکان زمان کمتری را در مقابل صفحهنمایشها سپری میکنند و عملکرد بهتری در مدرسه دارند.
بیشتر بخوانید: قانونگذاران بریتانیایی خواستار بررسی هزینههای توافق دارویی ترامپ شدند
فواید خواندن برای بزرگسالان
خواندن برای لذت نباید فقط در دوران کودکی متوقف شود. مطالعات نشان میدهند که بزرگسالان نیز از این فعالیت بهرهمند میشوند. در بررسیها، خوانندگان معمولاً اشاره میکنند که پس از مطالعه احساس تنهایی کمتری دارند و بهتر میتوانند دیدگاه دیگران را درک کنند. ساهاکیان میگوید: «این احساس بیشتری از همبستگی و همدلی را در افراد ایجاد میکند.»
به علاوه، تحقیقات مغزی نشان میدهند که خواندن داستانهای تخیلی به ویژه آنهایی که محتوای اجتماعی غنی دارند، مناطق خاصی از مغز را فعال میکند که به شناخت اجتماعی مربوط میشوند.
خواندن همچنین به کاهش استرس کمک میکند. ساهاکیان میگوید: «اگر به یک کتاب engrossed شوید، ذهن و توجه شما به مطالعه و محتوا متمرکز میشود و این باعث میشود که از مشکلات خارج شوید و احساس آرامش کنید.»
تحقیقات نشان میدهند که خواندن منظم در سنین بالا نیز میتواند از کاهش شناخت جلوگیری کند. در یک مطالعه در تایوان که بر روی افراد بالای ۶۴ سال به مدت ۱۴ سال انجام شد، افرادی که هفتهای یک بار کتاب میخواندند، نسبت به افرادی که مطالعه نمیکردند، خطر کمتری برای کاهش شناخت داشتند.
اگر مدت زیادی است که برای لذت مطالعه نکردهاید، نیازی نیست از کتابهای سنگین شروع کنید. ساهاکیان پیشنهاد میکند که با مطالعه مجله یا کتابی مرتبط با یک علاقه خاص شروع کنید.
بیشتر بخوانید: آلیسون مکدانلد به کار خود در کنار سناتور ژان شاین پایان میدهد · سوز رایان به تأثیر استرس مراقبت بر سلامت خود پی برد
