کیم برنارد، هنرمند ساکن ماین، در پیاده‌روی‌های خود به دنبال رنگ‌های زرد می‌گردد و این تجربه به او اجازه می‌دهد تا زیبایی‌های پنهان پیرامونش را کشف کند. او به یاد می‌آورد: «یک درپوش منهول، یک بارانی زرد، یک شیر آتش‌نشانی و شماره‌های روی جعبه پستی» از جمله چیزهایی بودند که توجه او را جلب کردند.
تجربه‌ای جدید با پیاده‌روی رنگی
پیاده‌روی رنگی، یک جستجوی ساده برای توجه به رنگ خاصی است که در محیط عادی شما پنهان شده است. برنارد از این فعالیت به عنوان یک راه برای کاهش استرس و افزایش آگاهی یاد می‌کند. این روش به او و دیگران کمک می‌کند تا از فکر کردن به کارها و مشغله‌های روزمره فاصله بگیرند و به زیبایی‌های اطراف خود توجه کنند.
بیشتر بخوانید: دولت ترامپ طرح سلامت زنان را معرفی کرد
بریجت کمپبل، یک تولیدکننده محتوا در ونیز، کالیفرنیا، به این نتیجه رسید که وابستگی به تلفن همراه مانع از لذت بردن او از زیبایی‌های طبیعی می‌شود. او پس از تجربه یک پیاده‌روی رنگی، احساس کرد که توانسته است به بدن خود بازگردد و از لحظه‌ها لذت ببرد. او می‌گوید: «این یک راه برای خروج از ذهن و ورود به بدن است». جستجوی یک رنگ خاص باعث می‌شود که او از افکار مزاحم فاصله بگیرد و به اطرافش توجه کند.
فایده‌های پیاده‌روی رنگی
چریل فیشر، مشاور حرفه‌ای در آناپولیس، مریلند، توضیح می‌دهد که پیاده‌روی‌های رنگی کمک می‌کند تا توجه فرد به اطرافش متمرکز شود. او بیان می‌کند: «ما در دنیای شتابزده‌ای زندگی می‌کنیم که اغلب نمی‌توانیم به محیط خود نگاه کنیم». جستجوی رنگ به فرد این امکان را می‌دهد که از تلفن خود دور شده و به محیط اطراف توجه کند.
ماری ریسبرگ، مشاور حرفه‌ای و مربی خلاقیت در بولدر، کالیفرنیا، بر این باور است که انتخاب یک رنگ خاص به افراد کمک می‌کند تا خلاقیت خود را پرورش دهند. انتخاب رنگی خاص، یک ساختار اولیه ارائه می‌دهد، در حالی که فضای زیادی برای کشف باقی می‌گذارد. او می‌گوید: «حتی در مسیرهای آشنا، چیزهای جدیدی وجود دارد که می‌تواند شگفت‌زدگی به همراه داشته باشد».
افراد می‌توانند از روش‌های مختلفی برای انتخاب رنگ استفاده کنند. انتخاب رنگ مورد علاقه، یا استفاده از برگه‌های رنگی برای انتخاب رنگ قبل از خروج از خانه، از جمله روش‌هاست. همچنین، می‌توان در میانه راه، رنگ جدیدی را انتخاب کرد. کمپبل گاهی یک گل نارنجی را می‌بیند و تصمیم می‌گیرد که رنگ نارنجی را برای ادامه پیاده‌روی انتخاب کند.
پس از انتخاب رنگ، کافی است به بیرون بروید و ببینید آن رنگ در کجا ظاهر می‌شود. نیازی به مسیرهای زیبا و پر از باغ گل نیست. کمپبل به افرادی که فکر می‌کنند محیطشان بیش از حد خاکستری است، توصیه می‌کند که به این فعالیت بپردازند، زیرا رنگ‌ها می‌توانند در جاهایی که قبلاً به آن‌ها توجه نکرده‌اند، ظهور کنند.
وقتی که یک تطابق پیدا کردید، به جای اینکه به سرعت به دنبال مورد بعدی بروید، لحظه‌ای را برای تماشا و لذت بردن از آنچه که توجه شما را جلب کرده است، صرف کنید. فیشر اشاره می‌کند: «هدیه واقعی در نشستن با آن و فقط پیدا کردن آن است».
همچنین می‌توانید این فعالیت را با دوستان یا خانواده انجام دهید تا مکالمات جدیدی داشته باشید. اگر به یادگاری نیاز دارید، می‌توانید در طول پیاده‌روی عکس بگیرید و سپس عکس‌ها را به یک کلاژ تبدیل کنید. برنارد از شرکت‌کنندگان در پیاده‌روی رنگی‌اش خواسته که نه تصویر مورد علاقه خود را انتخاب کرده و در یک شبکه قرار دهند. این مجموعه‌ها شبیه یک پچ‌ورک رنگی می‌شوند.
در نهایت، از پیاده‌روی لذت ببرید. ریسبرگ اشاره می‌کند: «ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که همه چیز محتواست». او گاهی عکس می‌گیرد تا به اشتراک بگذارد، اما در برخی موارد، کشفیات فقط برای خودش باقی می‌ماند. اگر این کار در ابتدا کمی احمقانه به نظر برسد، اشکالی ندارد. بزرگ‌ترها معمولاً به این نوع کنجکاوی عادت ندارند و باید به خودشان این فرصت را بدهند تا شگفت‌زده شوند.
بیشتر بخوانید: کمیته بهداشت عمومی پارلمان اروپا بر لزوم اندازه‌گیری درست بیماری ام اس تاکید کرد · وزیر موقت نیروی دریایی از تلاش خودکشی هشت ملوان در ناو Abraham Lincoln خبر داد
