يمكن أن يكون لقراءة الكتب تأثيرات ملحوظة على الصحة النفسية والمعرفية للأفراد. على مدى العقدين الماضيين، انخفض عدد الأمريكيين الذين يقرؤون للمتعة بشكل مستمر. أظهرت دراسة كبيرة أن ١٦٪ فقط من الناس يقرؤون للمتعة. أيضًا في بريطانيا، انخفضت نسبة الأشخاص الذين يقرؤون بانتظام بنسبة ٨٪ في العقد الماضي.
التأثيرات الإيجابية للقراءة على الأطفال
تقول باربرا ساهاكيان، أستاذة علم النفس السريري المتقاعدة في جامعة كامبريدج، إن القراءة في سن مبكرة لها تأثير كبير على الأطفال. في دراسة أجريت على حوالي ١٠,٠٠٠ طفل في الولايات المتحدة، تبين أن الأطفال الذين يقرؤون للمتعة منذ الطفولة يتمتعون بتكيف أفضل في مرحلة البلوغ. هؤلاء الأفراد يؤدون بشكل أفضل من الناحية المعرفية ولديهم أعراض مشاكل نفسية أقل. كما أن هؤلاء الأطفال يقضون وقتًا أقل أمام الشاشات ويحققون أداءً أفضل في المدرسة.
اقرأ المزيد: المشرعون البريطانيون يطالبون بمراجعة تكاليف الاتفاق الدوائي لترامب
فوائد القراءة للبالغين
يجب ألا تتوقف القراءة للمتعة عند مرحلة الطفولة. تشير الدراسات إلى أن البالغين أيضًا يستفيدون من هذا النشاط. في الاستطلاعات، يشير القراء عادةً إلى أنهم يشعرون بوحدة أقل بعد القراءة ويمكنهم فهم وجهات نظر الآخرين بشكل أفضل. تقول ساهاكيان: "هذا يخلق شعورًا أكبر بالترابط والتعاطف بين الأفراد."
بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث العصبية أن قراءة القصص الخيالية، وخاصة تلك التي تحتوي على محتوى اجتماعي غني، تنشط مناطق معينة من الدماغ مرتبطة بالمعرفة الاجتماعية.
تساعد القراءة أيضًا في تقليل التوتر. تقول ساهاكيان: "إذا كنت منغمسًا في كتاب، فإن عقلك وتركيزك ينصب على القراءة والمحتوى، مما يجعلك تبتعد عن المشاكل وتشعر بالهدوء."
تشير الأبحاث إلى أن القراءة المنتظمة في سن متقدمة يمكن أن تمنع التدهور المعرفي. في دراسة أجريت في تايوان على أشخاص فوق ٦٤ عامًا لمدة ١٤ عامًا، كان الأشخاص الذين يقرؤون كتابًا مرة واحدة في الأسبوع أقل عرضة لخطر التدهور المعرفي مقارنةً بالأشخاص الذين لا يقرؤون.
إذا كنت لم تقرأ للمتعة منذ فترة طويلة، فلا داعي للبدء بكتب ثقيلة. تقترح ساهاكيان أن تبدأ بقراءة مجلة أو كتاب يتعلق بهواية معينة.
اقرأ المزيد: أليسون ماكدونالد تنهي عملها بجانب السيناتور جان شين · سوز رايان تدرك تأثير ضغط الرعاية على صحتها
