دوندگان ماراتن باید با احتیاط و تحت نظر پزشک، از سلامت قلب خود حفاظت کنند. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۵، ۱۷۶ مورد ایست قلبی در رویدادهای دو ماراتن در ایالات متحده ثبت شده است. این آمار نشان می‌دهد که در حالی که مرگ در حین دویدن ماراتن نادر است، اما همچنان وجود دارد.
مزایای ورزش برای قلب
دیوید آکسبر، استاد اکوکاردیوگرافی و فیزیولوژی قلب و عروق در دانشگاه جان مورس لیورپول، تأکید می‌کند که ورزش برای قلب مفید است. او می‌گوید: "ما می‌دانیم که ورزش منظم با شدت متوسط، ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و مزایای واقعی دارد." این در حالی است که تمرین برای یک ماراتن، که می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد، به طور متفاوتی بر بدن تأثیر می‌گذارد.
بیشتر بخوانید: استفاده از پروتئین شیک‌ها توسط نوجوانان در حال افزایش است
خطرات ممکن در دویدن ماراتن
دانیل مونییز، مدرس ارشد فیزیولوژی ورزش در دانشگاه هرتفوردشایر، می‌گوید که دویدن ماراتن یک استرس فیزیولوژیکی بزرگ است و ممکن است منجر به آسیب‌های موقتی در قلب و عضلات شود. او تأکید می‌کند که در حالی که این آسیب‌ها معمولاً بعد از مدتی به حالت عادی برمی‌گردند، اما تمرین مداوم مزایای زیادی برای سلامت جسمی و روانی به همراه دارد. مونییز می‌گوید: "مزایای این ورزش به مراتب بیشتر از مضرات آن است."
مرگ در حین دویدن ماراتن بسیار نادر است و معمولاً در افرادی که دارای مشکلات قلبی نهفته هستند، رخ می‌دهد. آکسبر می‌گوید: "اگر شما بیماری زمینه‌ای داشته باشید، خطر مرگ ناگهانی وجود دارد. برای افراد زیر ۳۵ سال، این معمولاً ناشی از بیماری‌های قلبی وراثتی است، در حالی که برای افراد بالای ۳۵ سال، بیشتر به بیماری‌های اکتسابی مانند بیماری شریان کرونر مربوط می‌شود."
اقدامات پیشگیرانه برای دوندگان ماراتن
آکسبر توصیه می‌کند که دوندگان ماراتن قبل از شرکت در مسابقات، از نظر قلبی مورد بررسی قرار گیرند. این شامل انجام تست‌های ECG و ارزیابی زمینه‌های پزشکی است. او می‌گوید: "این یک تست ساده است که می‌تواند خطرات احتمالی را شناسایی کند. اگر فردی مشکلاتی داشته باشد، این اطلاعات به او کمک می‌کند تا برنامه تمرینی خود را مدیریت کند."
اگر شما بالای ۳۵ یا ۴۰ سال سن دارید و قصد دویدن ماراتن را دارید، آکسبر به مراجعه به پزشک و انجام تست‌های لازم توصیه می‌کند تا سلامت قلب شما تأیید شود. او می‌گوید: "تست‌های پایه‌ای ریسک بسیار مهم هستند و می‌توانند به شما کمک کنند تا از خطرات احتمالی آگاه شوید."
آیا هر کسی می‌تواند ماراتن بدود؟
مونییز بر این باور است که اکثر افراد با تمرین مناسب می‌توانند ماراتن بدوند. او می‌گوید: "مهم این است که با آمادگی مناسب و تمرین در طول ماه‌ها یا حتی یک سال، افراد می‌توانند به این هدف دست یابند." این ورزش، چالشی نیست که بتوان به راحتی و بدون تمرین آن را انجام داد.
بیشتر بخوانید: کارشناسان سلامت خواستار استانداردسازی گزارش‌گیری کلسیم شریان‌های پستانی در ماموگرافی هستند · گالا ۲۰۲۶ TIME۱۰۰ Next در نیویورک با حضور چهره‌های برجسته برگزار شد
