يمكن أن يعكس المشي السريع علامات الضعف لدى كبار السن. يُعرف الضعف بأنه متلازمة تزيد من خطر الصحة ويمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة بعد العمليات الجراحية الروتينية والعدوى. تشمل علامات الضعف انخفاض سرعة المشي ووقتًا أطول لإجراء اختبارات الحركة.
تأثير التمارين على الضعف
تشير الأبحاث الجديدة المنشورة في مجلة PLOS ONE إلى أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة أكبر من المرجح أن يختبروا تحسنًا في درجات ضعفهم. أجريت هذه الدراسة في ١٤ دارًا للمسنين وشملت مجموعات متنوعة من الأشخاص الذين كانوا يمارسون التمارين بانتظام.
اقرأ المزيد: قد تؤدي رعاية النوم إلى حدوث اضطرابات في النوم
طريقة البحث والنتائج
في هذه الدراسة، تم تشكيل مجموعات رياضية في دور المسنين وقام الباحثون بتقييم حالة ضعف الأفراد قبل وبعد التمارين. تم تقسيم المجموعات إلى فئتين: مجموعة كانت تمشي بسرعة بطيئة ومجموعة تم تشجيعها على المشي بشكل أسرع. أظهرت النتائج أن حوالي ٧٠٪ من مجموعة المشي عالي الشدة شهدوا تحسنًا في فئة أو أكثر، بينما كانت هذه النسبة لمجموعة المشي البطيء ٤٦٪.
ومع ذلك، خرج عدد أكبر من الأشخاص في مجموعة الشدة العالية من الدراسة، مما قد يؤثر على النتائج. لكن الباحثين يعتقدون أن هذه الدراسة تظهر أن النشاط البدني عالي الشدة يمكن أن يكون آمنًا لكبار السن، ولم يتم تسجيل سوى انخفاض واحد خلال الدراسة.
التحديات التشغيلية
تشير الدكتورة سارة سبينوزا، أخصائية الشيخوخة، إلى أن تنفيذ هذه النتائج قد يكون صعبًا لأن الأنظمة الصحية عادةً لا تغطي تكاليف التمارين البدنية عالية الشدة. يمكن أن تمهد هذه الدراسة الطريق لتطوير برامج رياضية أكثر ملاءمة لكبار السن تساعد في تحسين نوعية حياتهم.
يأمل الباحثون أن يتمكنوا من توسيع عملهم ليشمل كبار السن الآخرين الذين يستخدمون الساعات الذكية لفهم كيفية تشجيع الأشخاص على المشي بشكل أسرع بشكل أفضل.
اقرأ المزيد: زيادة عدد كبار السن في دور المسنين كخيار نهائي للإسكان · بدأ مؤتمر صحة غاستين أعماله
