يجب على عدائي الماراثون حماية قلوبهم بحذر وتحت إشراف طبي. وفقًا لدراسة أجريت في عام ٢٠٢٥، تم تسجيل ١٧٦ حالة سكتة قلبية في أحداث ماراثون في الولايات المتحدة. تشير هذه الإحصائيات إلى أنه على الرغم من أن الوفاة أثناء الجري في الماراثون نادرة، إلا أنها لا تزال موجودة.
فوائد الرياضة للقلب
يؤكد ديفيد أكسبر، أستاذ الإيكو كارديوغرافيا وعلم وظائف الأعضاء القلبية الوعائية في جامعة جون مورز في ليفربول، أن الرياضة مفيدة للقلب. يقول: "نعلم أن ممارسة الرياضة بانتظام وبشدة معتدلة تقلل من مخاطر الأمراض القلبية ولها فوائد حقيقية." بينما يؤثر التدريب على ماراثون، الذي قد يستغرق شهورًا أو سنوات، بشكل مختلف على الجسم.
اقرأ المزيد: استخدام بروتين شيك من قبل المراهقين في تزايد
المخاطر المحتملة في الجري في الماراثون
يقول دانيال مونييز، مدرس علم وظائف الأعضاء الرياضية في جامعة هيرتفوردشاير، إن الجري في الماراثون هو ضغط فسيولوجي كبير وقد يؤدي إلى إصابات مؤقتة في القلب والعضلات. يؤكد أنه على الرغم من أن هذه الإصابات عادة ما تعود إلى طبيعتها بعد فترة، إلا أن التدريب المستمر له فوائد عديدة للصحة البدنية والعقلية. يقول مونييز: "فوائد هذه الرياضة تفوق بكثير أضرارها."
الوفاة أثناء الجري في الماراثون نادرة جدًا وعادة ما تحدث في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية كامنة. يقول أكسبر: "إذا كان لديك حالة طبية أساسية، فهناك خطر الوفاة المفاجئة. بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن ٣٥ عامًا، فإن ذلك عادة ما يكون ناتجًا عن أمراض قلبية وراثية، بينما بالنسبة للأشخاص فوق ٣٥ عامًا، يتعلق الأمر أكثر بالأمراض المكتسبة مثل مرض الشريان التاجي."
إجراءات وقائية لعدائي الماراثون
يوصي أكسبر بأن يتم فحص عدائي الماراثون من الناحية القلبية قبل المشاركة في السباقات. يشمل ذلك إجراء اختبارات ECG وتقييم الحالات الطبية. يقول: "هذه اختبار بسيط يمكن أن يحدد المخاطر المحتملة. إذا كان لدى الشخص مشاكل، فإن هذه المعلومات تساعده في إدارة برنامجه التدريبي."
إذا كنت فوق ٣٥ أو ٤٠ عامًا وترغب في الجري في الماراثون، يوصي أكسبر بزيارة طبيب وإجراء الاختبارات اللازمة للتأكد من صحة قلبك. يقول: "الاختبارات الأساسية هي مخاطر مهمة جدًا ويمكن أن تساعدك في معرفة المخاطر المحتملة."
هل يمكن لأي شخص أن يجري ماراثون؟
يعتقد مونييز أن معظم الناس يمكنهم الجري في الماراثون مع التدريب المناسب. يقول: "المهم هو أن الأشخاص يمكنهم تحقيق هذا الهدف مع الاستعداد المناسب والتدريب على مدى أشهر أو حتى سنة." هذه الرياضة ليست تحديًا يمكن القيام به بسهولة ودون تدريب.
اقرأ المزيد: الخبراء الصحيون يدعون إلى توحيد تقارير الكالسيوم في الشرايين الثديية في الماموجرافي · جالا ٢٠٢٦ TIME١٠٠ Next في نيويورك بحضور شخصيات بارزة
